Friday, January 31, 2014

Health in a jar: walnut spinach smoothie

I come with a suggestion for all of you who want to eat healthy and keep lively and strong: the walnut & spinach smoothie.
I must say it is not my original recipe, it is a derived one from my favourite blogger - Mija
  Being passionate about sport and trying to live a healthy life, I always eat smoothies, all combinations are welcomed. 
I try to mix all kinds of fruits, vegetables, nuts and find the tastiest ones. This one doesn't look very nice indeed, but I must tell you it is delicious.
Talking about spinach, not everyone loves it, but it is healthy, low in callories and rich in vitamins, so this smoothie is a great idea to get what's best from this herb. 

What you need:
- 2 cups of water
- 2 handful of spinach 
- 4 walnuts
- 1 apple
- 1 banana
- 1/2 cup of blueberries

How to prepare it:
Place all the ingredients in a blender and blend until smooth.

 Enjoy!


Vin cu o propunere pentru toți aceia dintre voi care doriți să mâncați sănătos și să vă mențineți puternici și voioși: smoothie-ul din spanac și nuci.
Nu este rețeta mea originală, m-am inspirat din ideile bloggeriței mele preferate, Mija.
Fiind pasionată de sport și încercând să duc o viață cât mai sănătoasă, mănânc foarte multe smoothie-uri, iar orice combinație este binevenită. 
Încerc să mixez tot felul de fructe, legume și nuci, să adaug noi ingrediente și să mă decid asupra celui mai gustos.
Este adevărat că cel pe care vi-l prezint azi nu este foarte atrăgător, dar trebuie să vă mărturisesc că are un gust delicios ;)
Vorbind de spanac, știm cu toții că nu este agreat de toată lumea, copiii sunt cei care îl resping cel mai des, însă acesta este foarte sănătos, conține o mulțime de nutrienți și este sărac în calorii. Așadar, vă recomand să luați ce e mai bun din spanac savurând un smoothie ca acesta :)

De ce aveți nevoie:
- 2 căni cu apă
- 2 mâini de spanac
- 4 nuci
- 1 măr
- 1 banană
- 1/2 cană cu afine

Cum îl preparați:
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți un amestec omogen.

Poftă bună!



  




 

 

 












No comments:

Post a Comment